1

自我照顧的藝術：從身心舒緩到生活平衡

在忙碌的現代生活中，我們常常將自己的身心健康放在次要的位置。每天奔波於工作、家庭與社交之間，漸漸地，身體的疲憊與心理的壓力累積，直到某一天，我們才意識到需要停下來，好好照顧自己。自我照顧並不是奢侈，而是一種生活的必需品，它能幫助我們恢復能量、重建平衡，並保持生活的品質。